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Frauke Teschler: Einfach schlafen
Mit Leichtigkeit einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen.
Erholsamer Schlaf ist die Basis für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
Einfach schlafen kann man lernen. Der erste Schritt ist: Es nicht so schwer nehmen, der zweite:
> Lernen Sie die wirklichen Störungen kennen,
> sich Ihnen wirklich zu stellen,
> Stress, Sorgen und Anspannung effektiv zu reduzieren.
> Lernen Sie wie Sie zur Ruhe kommen können.
Fundierte Informationen zum Thema Schlaf mit praktische Tipps für einen erholsamen Schlaf. Dies ist die empfohlene Prophylaxe und sehr oft besser als Schlaftabletten.
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